Fastemenu nr. 2

Barbequekylling med grønne bønner, peanuts og fetacreme...

Kylling, 100 g. (120 kcal)

Barbecuemarinade: Barbecuekrydderi og ketchup (1 spsk, 10 g, 10 kcal), grillet

Fetacreme:

Fromage Frais, (50 g, 25 kcal)

Feta, (45 g., 125 kcal)

How to:

Fetaen moses ud i Fromage Frais med en gaffel og krydres med ½ fed frisk knust hvidløg og salt og peber.

Bønnesalat:

Grønne bønner (200 g, 50 kcal)

2 spsk peanuts (10 g, 70 kcal)

Salat:

Babyspinat (50 g, 13 kcal)

Agurk (50 g, 5 kcal)

Tomat (100 g. 20 kcal)
Revet gulerod (100 g, 35 kcal)

Rugbrødscroutonner:

Rugbrød (10 g, 30 kcal)

Tørristet på pande med salt

Kcal i alt: 500