Post trænings fastemad...

Efter træning vil jeg meget gerne have noget mad med masser af proteiner, smag og sundt fedt...

I denne omgang blev det til en;

Salat med kylling...

Ingredienser:

1/2 avocado (50 g, 97 kcal)

1/2 pakke stegt kylling fra fakta (75 g, 60 kcal)

En stor håndfuld rucula-salat (25 g, 7 kcal)

Karrydressing (30 g, 70 kcal)

Peanuts (10 g, 63 kcal)

Tomater 6 stk (50 g, 10 kcal)

I alt for måltidet, 307 kcal

Generelt er træning fordrende for at få lyst til at spise sund og nærende kost, men når det er sagt må der også gerne være plads til en snack...

I søndags da jeg havde trænet var det gulerødder med dip af skyr og holidaydip...

En anden dag blev det denne ret; 

Salat med røget filet...

Ruculasalat, 1 stor håndfuld (50 g, 13 kcal)

2 skiver røget filet skåret i strimler (50 g, 50 kcal)

6 tomater (50 g, 10 kcal)

Syltede peberfrugter (50 g, 15 kcal)

Serveret med balsamicoglace (20 g, 46 kcal)

I alt for måltidet, 134 kcal

Det var dejligt let og let og lækkert måltid at få ovenpå en sen gang træning... Og så er der ikke mange kalorier i, hvis man skulle have brugt dem på måltider tidligere på dagen...